Las vacaciones de verano son una época perfecta para disfrutar en familia, cambiar de rutina y aprovechar el tiempo libre. Sin embargo, estos cambios también pueden afectar a la salud bucodental de los más pequeños. El aumento del consumo de helados, refrescos y dulces, unido a horarios más flexibles, puede favorecer la aparición de caries si no se mantienen unos buenos hábitos de higiene.
En este artículo te contamos cómo prevenir las caries en los niños durante el verano y qué medidas puedes tomar para que disfruten de unas vacaciones saludables sin descuidar su sonrisa.
¿Por qué aumentan las caries en verano?
Durante las vacaciones es habitual que los niños consuman más alimentos ricos en azúcares y bebidas azucaradas. Además, al pasar más tiempo fuera de casa, es más fácil olvidarse del cepillado después de las comidas.
Estos factores favorecen la proliferación de las bacterias responsables de la caries, especialmente cuando los restos de comida permanecen durante varias horas sobre los dientes.
Consejos para prevenir las caries infantiles
Mantener una rutina de cepillado
Aunque cambien los horarios, es importante que los niños se cepillen los dientes al menos dos veces al día, especialmente antes de acostarse. Si es posible, también conviene cepillarlos después del desayuno y de las comidas principales.
En los niños más pequeños, los padres deben supervisar el cepillado para asegurarse de que se realiza correctamente.
Controlar el consumo de azúcar
No se trata de prohibir los helados o los caprichos típicos del verano, sino de consumirlos con moderación y evitar que los niños estén picando alimentos dulces durante todo el día.
Siempre que sea posible, es recomendable ofrecer alternativas saludables como fruta fresca, yogures naturales o frutos secos (si la edad lo permite).
Beber agua con frecuencia
El agua ayuda a mantener una correcta hidratación y favorece la producción de saliva, que actúa como un protector natural frente a las bacterias.
Además, sustituir los refrescos y zumos azucarados por agua reduce significativamente el riesgo de desarrollar caries.
Llevar un cepillo de viaje
Si vais a pasar el día fuera de casa o de vacaciones, un pequeño neceser con cepillo y pasta dental puede ayudar a mantener la higiene bucal incluso en la playa, la piscina o durante una excursión.
Revisiones dentales infantiles en Bilbao antes o después del verano
El verano también puede ser un buen momento para realizar una revisión dental infantil. Una visita al dentista permite detectar posibles caries en fases iniciales, revisar el correcto desarrollo de la dentición y resolver cualquier duda relacionada con la salud bucodental de los niños.
Si buscas una clínica dental en Bilbao especializada en odontopediatría, realizar una revisión preventiva antes de las vacaciones o al finalizar el verano puede ayudar a evitar problemas más importantes durante el resto del año.
La prevención es la mejor aliada de una sonrisa sana
Las caries son una de las enfermedades más frecuentes en la infancia, pero en la mayoría de los casos pueden prevenirse con unos hábitos adecuados de higiene, una alimentación equilibrada y revisiones periódicas con el dentista.
Durante las vacaciones de verano no es necesario renunciar a disfrutar, pero sí conviene mantener una rutina básica de cuidado bucodental para que los más pequeños vuelvan al colegio con una sonrisa sana y libre de caries.
Ortodoncista colegiada Nº 1336
•Licenciada en Odontología por la Universidad del País Vasco.
•Máster de Ortodoncia y Ortopedia dentofacial por la Universidad de Oviedo.
•Postgrado de ortodoncia avanzada filosofía FACE.
•Postgrado de ortodoncia en cirugía ortognática.
•Práctica exclusiva en ortodoncia.