Con la llegada del verano, nuestras rutinas cambian: más comidas fuera de casa, mayor consumo de bebidas frías y dulces, chapuzones en la piscina, excursiones, viajes y días largos al sol. Todo esto puede repercutir en nuestra salud bucodental si no tomamos algunas precauciones. En esta época del año es fácil relajarse… pero tus dientes y encías también necesitan cuidados especiales para seguir sanos.
Consejos desde Clínica Dental La Casilla, tu clínica de confianza en Bilbao
Si estás buscando consejos para cuidar tu boca en verano o necesitas un dentista de confianza en Bilbao, en Clínica Dental La Casilla te lo ponemos fácil:
1. Helados, refrescos y dulces: el placer del verano, con moderación
Uno de los mayores placeres del verano son los helados, granizados, zumos fríos y bebidas azucaradas. Aunque refrescantes, este tipo de productos contienen altos niveles de azúcar, que alimentan las bacterias presentes en la boca y favorecen la aparición de caries.
- Elige opciones sin azúcar o con edulcorantes.
- Evita el consumo continuo (picoteo durante el día).
- Si tomas estos productos, enjuágate con agua justo después y cepíllate los dientes cuando puedas.
- No olvides que el contraste entre frío y calor puede causar sensibilidad dental. Si notas molestias, consulta con tu dentista.
2. Mantente bien hidratado… también tu boca
Con las altas temperaturas y el aumento de la actividad física, es común deshidratarse sin darnos cuenta. La sequedad bucal (boca seca) reduce la producción de saliva, que es esencial para neutralizar el ácido de las bacterias y proteger los dientes.
Consejos prácticos:
- Bebe abundante agua a lo largo del día, especialmente si estás al sol o haces ejercicio.
- Evita bebidas alcohólicas o con cafeína en exceso, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Si llevas ortodoncia o prótesis, una correcta hidratación es aún más importante para evitar molestias.
3. Piscinas: el cloro también puede afectar tus dientes
¿Sabías que el cloro de las piscinas puede alterar el equilibrio natural del pH de tu boca? Una exposición frecuente puede contribuir al desgaste del esmalte dental, especialmente si nadas mucho con la boca abierta o tragas agua de la piscina.
Recomendaciones:
- Evita mantener la boca abierta bajo el agua.
- Enjuágate con agua limpia después de nadar.
- Si pasas muchas horas en la piscina cada semana, coméntalo en tu próxima visita a la clínica para hacer un seguimiento específico.
4. Cuida tu higiene bucodental durante las vacaciones
Los viajes y los cambios de rutina pueden hacer que descuidemos el cepillado, sobre todo si comemos fuera de casa o dormimos fuera varios días. Sin embargo, mantener una correcta higiene bucal es igual de importante —o incluso más— durante el verano.
Trucos para no fallar:
- Lleva un pequeño neceser con cepillo, pasta y seda dental a todos tus viajes.
- Si no puedes cepillarte tras cada comida, enjuágate con agua y mastica chicles sin azúcar.
- Cepíllate al menos dos veces al día y no te olvides de la lengua.
5. Revisiones dentales antes o después de las vacaciones
El verano puede ser el momento perfecto para hacer una revisión dental. Con menos estrés laboral o escolar, es más fácil encontrar tiempo para acudir a tu dentista de confianza. Una revisión antes de las vacaciones puede ayudarte a detectar y solucionar problemas a tiempo, evitando urgencias durante tu viaje o tu descanso.
En Clínica Dental La Casilla (Bilbao) te ofrecemos:
- Revisión completa y personalizada.
- Limpiezas dentales profesionales.
- Tratamientos de estética dental para lucir tu mejor sonrisa este verano.
- Atención cercana y sin prisas.
¿Buscas un dentista en Bilbao este verano?
En Clínica Dental La Casilla, estamos comprometidos con tu salud bucal , también durante el mes de julio. Nuestro equipo profesional te ofrece un trato cercano, instalaciones modernas y soluciones adaptadas a tus necesidades. Estamos ubicados en La Casilla, en el centro de Bilbao, con fácil acceso y horarios flexibles.
Llámanos ( 944 21 13 02 / 650 340 548 ) o reserva tu cita previa desde nuestra web. Estaremos encantadas de atenderte con un trato cercano, profesional y adaptado a ti.
Tu sonrisa también merece disfrutar del verano. ¡Te esperamos!
Ortodoncista colegiada Nº 1336
•Licenciada en Odontología por la Universidad del País Vasco.
•Máster de Ortodoncia y Ortopedia dentofacial por la Universidad de Oviedo.
•Postgrado de ortodoncia avanzada filosofía FACE.
•Postgrado de ortodoncia en cirugía ortognática.
•Práctica exclusiva en ortodoncia.