La higiene dental es fundamental para mantener nuestra salud bucal en óptimas condiciones. Sin embargo, muchas veces cometemos errores que pueden perjudicar nuestra dentadura y afectar nuestra salud en general. En Clínica Dental La Casilla te mostraremos diez errores comunes en la higiene dental que debes evitar para cuidar tu sonrisa y prevenir problemas dentales más graves.
¿Por qué es tan importante la higiene dental?
Nuestra boca es el primer punto de contacto con los alimentos que consumimos, por lo que es fundamental mantenerla limpia y libre de bacterias. Además, una adecuada higiene dental nos ayuda a prevenir enfermedades como la caries, la gingivitis y la periodontitis, así como a mantener un aliento fresco y una sonrisa radiante.
La higiene dental no solo se trata de cepillarse los dientes regularmente, sino también de utilizar hilo dental y enjuague bucal para llegar a las áreas de difícil acceso y eliminar la placa bacteriana. Asimismo, es importante visitar al dentista al menos dos veces al año para realizar limpiezas profesionales y chequeos que permitan detectar cualquier problema a tiempo.
10 errores comunes en la higiene dental
No cepillarte tras cada comida
Muchas veces subestimamos la importancia de cepillarnos los dientes después de cada comida. Sin embargo, esta simple acción nos ayuda a eliminar los restos de comida que quedan atrapados entre nuestros dientes y en las encías, evitando la proliferación de bacterias y la formación de placa dental.
Cepillarte rápido y con prisas
El cepillado dental requiere tiempo y dedicación. No basta con pasar el cepillo rápidamente por los dientes; es necesario dedicar al menos dos minutos a esta tarea, asegurándonos de cepillar todas las superficies de los dientes y masajear las encías suavemente.
Abusar de la pasta de dientes
El exceso de pasta dental no garantiza una mejor limpieza. En realidad, utilizar una cantidad excesiva de pasta puede ser contraproducente, ya que puede provocar irritación en las encías e incluso dañar el esmalte dental. Recuerda que solo necesitas aplicar el tamaño de un guisante de pasta dental en tu cepillo.
Cambiar tu cepillo cada tres meses
Un cepillo dental desgastado no es efectivo para eliminar la placa y las bacterias. Es recomendable cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas, para asegurarte de mantener una buena higiene bucal.
Abusar del hilo dental
Si bien el uso del hilo dental es fundamental para limpiar los espacios interdentales, el abuso del mismo puede dañar las encías. No es necesario utilizar el hilo dental con fuerza excesiva, ya que esto puede provocar sangrado y irritación en las encías. Utilízalo con suavidad y siguiendo las indicaciones de tu dentista.
Esperar 20 minutos tras cada comida para cepillarte
Es común pensar que debemos esperar un tiempo antes de cepillarnos los dientes después de comer. Sin embargo, esta creencia es errónea. Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, esperando al menos 20 minutos si se ha consumido alimentos ácidos, como cítricos o refrescos, para permitir que la saliva neutralice los ácidos y proteja el esmalte dental.
No utilizar colutorio
El uso del colutorio es una excelente forma de complementar el cepillado dental, ya que ayuda a eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Asegúrate de elegir un colutorio adecuado para tus necesidades y utilizarlo después del cepillado, siguiendo las instrucciones del fabricante.
No cepillarte la lengua
Muchas veces nos olvidamos de limpiar nuestra lengua, pero esta parte de la boca también acumula bacterias y restos de comida. Asegúrate de cepillar suavemente tu lengua con el cepillo dental o utilizar un limpiador de lengua para mantenerla limpia y libre de bacterias.
Cepillarte los dientes tras consumir un alimento ácido
Si has consumido alimentos ácidos, como frutas cítricas o zumos, debes esperar al menos 20 minutos para cepillarte los dientes. Los ácidos debilitan temporalmente el esmalte dental, por lo que cepillarse inmediatamente después puede dañarlo aún más. En su lugar, enjuaga tu boca con agua o utiliza un enjuague bucal sin alcohol para eliminar los ácidos y luego cepíllate los dientes después del tiempo recomendado.
Comer tras cepillarte de noche
Cepillarse los dientes antes de ir a dormir es fundamental para eliminar los restos de comida y bacterias acumulados durante el día. Sin embargo, si ingieres alimentos después de cepillarte, estarás favoreciendo la proliferación de bacterias y la formación de placa durante la noche. Evita comer o beber después de cepillarte los dientes antes de acostarte.
Cuida tu higiene dental en Clínica Dental La Casilla
En Clínica Dental La Casilla nos preocupamos por tu salud bucal y queremos ayudarte a mantener una sonrisa radiante. Contamos con un equipo de dentistas experimentados y utilizamos las últimas tecnologías en el campo de la odontología.
Nuestros servicios incluyen limpiezas dentales, blanqueamientos, tratamientos de ortodoncia, implantes dentales y mucho más. Trabajamos de manera personalizada, adaptándonos a las necesidades de cada paciente y ofreciendo un trato cercano y amable.
No esperes más y pide tu cita en Clínica Dental La Casilla. Nuestro equipo estará encantado de atenderte y darte el mejor cuidado dental. ¡Confía en nosotros y disfruta de una sonrisa sana y hermosa!
Odontóloga colegiada Nº 1109
•Licenciada en Odontología y Postgrado en Periodoncia por la Universidad del País Vasco.
•Profesora del Máster de Periodoncia en la UPV desde 2011.
•Práctica exclusiva en periodoncia e implantes.
•Miembro titular de la SEPA y de la SECIB.